Vad du kan göra när inspirationen gått och gömt sig

Vad du kan göra när inspirationen har gått och gömt sig

Du vet den där känslan när allt bara står still?

Du vill komma igång, skapa, skriva, måla, fota – men det är som om idéerna har gömt sig och lagt sig under en filt.

Jag har varit där så många gånger.

Vilket jag idag vet är helt naturligt.

Det är inte ett tecken på att du är slut som kreatör eller att du saknar inspiration. Det är bara ett tecken på att din hjärna behöver en annan väg in.

En liten genväg för att hitta tillbaka till flödet.

Här är några saker som hjälpt/hjälper mig och flera av dem jag coachar samt mina medlemmar - som dessutom har stöd i forskning – och som kanske kan hjälpa dig också:

1. Släpp tanken på att du måste “komma på något” eller "komma igång"

Jag märker att inspiration ofta kommer när jag gör något helt annat. Som att rensa en låda, sortera i ett skåp, städa badrumsskåpet eller plocka blommor.

Det kanske låter märkligt – men när vi gör sånt som är praktiskt, upprepande och kravlöst (jämfört med det du vill skapa) så får hjärnan vila från prestation. Det som kallas inkubation i forskning kring kreativitet: när du släpper tanken på ett problem eller en uppgift, så bearbetar hjärnan det i bakgrunden.

För ja, innerst inne har du en massa idéer och fullt med inspiration, det är bara lite stopp i maskineriet just nu;)

Och när du då rensar den där lådan eller står där vid dikeskanten och spanar efter blommor - då är det inte ovanligt att idéerna plötsligt ploppar upp, som svampar efter regn.

2. Byt aktivitet – och gärna kontext

En promenad i ett nytt område. En kort resa. En ny plats att sitta och skriva på. Allt som bryter invanda mönster gör något med oss.

Forskare ser att miljöombyte ökar vår förmåga att se nya samband. Det ger hjärnan nya signaler, och det räcker ofta med små skiften – som att sätta sig på ett nytt café eller ta en annan väg till affären.

Själv älskar jag att åka till Ikea och strosa, och sedan äta något i restaurangen, sitta där och skriva och skissa. Det är ett givet kort för att sätta igång hela mitt system. Eller att ta med mig en termos och ett block till havet, och bara sitta där med kaffekoppen och glo, och skriva det som kommer till mig.

**3. Skapa något som inte ska bli "bra"**

En övning jag älskar: sätt en timer på 10 minuter och skriv utan att tänka. Bara låt orden ramla ut.

Eller måla med fel hand.

Eller gör ett kollage utifrån en enda tidning.

Poängen är att sänka tröskeln. Att lura den delen av hjärnan som vill prestera, att gå och vila en stund.

När vi gör något utan krav, aktiveras vårt lekfulla jag – och det är där mycket av den verkliga kreativiteten bor.

4. Rör på dig – helst rytmiskt

Forskning visar att gå – särskilt i naturen – kan öka kreativt tänkande med upp till 60 %. Det handlar inte bara om syresättning utan också om den rytmiska rörelsen som hjälper tankarna att komma i flöde.

Gå en sväng. Utan att lyssna på något. Och låt tankarna vandra.

Det svåraste med detta kan vara just att ge sig ut. Men ja, belöningen är stor på flera sätt, och jag brukar tänka på vad jag vill ge till mig själv... och då är det ingen tvekan om att skorna ska på.

**5. Ta in andras skapande – utan att jämföra**

Att titta på konst, läsa poesi, lyssna på någon som brinner för sitt uttryck – kan verkligen tända något i oss. Vad som händer i hjärnan är att våra spegelneuroner (nervceller i hjärnan) aktiveras, som att de “tänder till” när vi ser någon annan göra något – nästan som om vi gjorde det själva.

Men tricket är att göra det med nyfikenhet, inte jämförelse.

Du ska känna dig nyfiken, inte nedslagen.

6. Skriv ner dina egna mönster

Ibland hjälper det att ställa sig själv några enkla frågor:

Vad brukar få mig i gång?
När brukar idéerna komma till mig?
Vad gör jag då?
Vad är det som hindrar mig just nu?

Bara att skriva ner det kan ge dig ledtrådar till vilken väg just du behöver ta tillbaka till din inspiration och ditt kreativa flow.

Och till sist: kom ihåg att det inte är farligt att ha kört fast.

Det är en del av processen. Det är ofta där något nytt är på väg att födas. Det handlar bara om att du måste ge det plats att landa.

Så lägg undan kraven, rör på dig, gör något oväntat – och ha tillit till att inspirationen hittar dig. Inte när du tvingar den, utan när du gör plats för den.

/ Camilla

Vill du ha den gratis guiden om varför kreativitet är en viktig del i ditt liv - och lite mer inspiration i de inspirationsbrev du får på kuppen?

Lämna din mailadress HÄR så kommer alltihop:)

Kika annars i skräpposten.

Kategorier: : Energi, Leva kreativt, skapa